1. Open App & Go to Profile
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अपने फोन में Instagram को खोलें।
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नीचे-दाएँ कोने में आपका Profile icon (आपका फोटो या ऑवेटर) टैप करें।
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अब ऊपर-दाएँ कोने में three horizontal lines (☰ menu icon) टैप करें।
2. Go to Settings → Security
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मेनू खोलने के बाद Settings & privacy टैप करें।
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फिर वहाँ से Accounts Center या सीधे Security / Password and security ऑप्शन खोजें।
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Security या Password को चुनें — ताकि आप पासवर्ड बदल सकें।
3. Change Password (If You Know Current Password)
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“Change password” ऑप्शन टैप करें।
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“Current password” यानी आपका पुराना पासवर्ड डालें।
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“New password” और “Re-type new password” भरें।
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Save या Submit करें — पासवर्ड बदल जाएगा।
4. Forgot Password — Reset Link Method
यदि आप पुराना पासवर्ड याद नहीं कर पा रहे हैं तो:
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लॉगिन स्क्रीन पर “Forgot password?” / “Get help logging in” विकल्प टैप करें।
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अपना Email address, Phone number या Username डालें जो Instagram से लिंक है।
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Instagram आपको एक लिंक या कोड भेजेगा उस Email या Phone पर।
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उस लिंक को ओपन करें, नया पासवर्ड सेट करें और Submit करें।
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उसके बाद अपने अकाउंट में नया पासवर्ड डालकर लॉग इन करें।
5. Tips for Strong Password & Better Security
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New password ऐसा चुनें जिसमें : बड़े अक्षर, छोटे अक्षर, नंबर और स्पेशल-कैरेक्टर हों।
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पुराना पासवर्ड फिर से न लें — हर एक अलग ऐप के लिए अलग पासवर्ड रखें।
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दो-चरणीय प्रमाणीकरण (2FA) चालू कर दें — इससे सुरक्षा बढ़ती है।
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समय-समय पर पासवर्ड बदलना एक अच्छा अभ्यास है।
अगर आप डेस्कटॉप (computer) से करना चाहते हैं, तो वो भी संभव है — बस Instagram वेबसाइट पर लॉगिन करें, Settings → Change password विकल्प चुनें।